22/3
Dagen såg ut på följande sätt:
11.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
14.00 Måltid 2 – Köttbullar med potatismos (568)
17.30 Måltid 3 – 250g kvar med blåbär + 100g pasta (567)
19.30 Måltid 4 – 2 ägg + müsli med mjölk (364)
21.00 Måltid 5 – Bar (198)
23.00 Måltid 6 – Proteindrink + müsli med mjölk (350)
Kcal = ca 2390
Träning
Promenad 45 min
Tack för visat intresse!
11.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
14.00 Måltid 2 – Köttbullar med potatismos (568)
17.30 Måltid 3 – 250g kvar med blåbär + 100g pasta (567)
19.30 Måltid 4 – 2 ägg + müsli med mjölk (364)
21.00 Måltid 5 – Bar (198)
23.00 Måltid 6 – Proteindrink + müsli med mjölk (350)
Kcal = ca 2390
Träning
Promenad 45 min
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
