dannesdeff

Dagens vägning visade -1,2kg vilket jag var väldigt förvånad över. Hade en lördag som översteg min kcalgräns med minst 1500 och sen har det knappt varit någon träning alls, bortsätt från några promenader. Har känt mig krasslig i halsen därav ingen styrketräning denna veckan.

Dagen såg ut på följande sätt:

11.00 Frukost – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)

14.00 Lunch – 2ägg + Musli med mjölk (350)

17.00 Middag – Tacos + grönsaker + bröd (762)

20.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + bar (317)

22.00 Kvällsmat – Proteindrink (150)

 Kcal = ca 1922


Ingen träning (Sjuk/Vilodag)

Tack för visat intresse!