dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

08.00 Frukost – 1dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (230)

11.00 Mellanmål – Bar + frukt (327)

14.00 Lunch – 1 burk kesella + Müsli med mjölk (417)

17.00 Middag – 2 ägg + 100g pasta (490)

20.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + 1 macka (330)

21.30 Kvällsmat – Frukt (167)

Kcal = ca 1961


Ingen träning (Sjuk/Vilodag)

 Tack för visat intresse!