19/1
Något försenat kommer här sammanfattningen av 19/1
Dagen såg ut på följande sätt:
09.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin
11.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + frukt
13.00 Lunch – 2ägg + 100g pasta
15.00 Mellanmål – Frukt
18.00 Middag – Fiskgratäng + grönsaker
21.00 Kvällsmat – Bar
Träning
30 min morgonpromenad
40 min kvällspromenad
Blev en dag med två stycken promenader. En på morgonen (09.15) och en på kvällen (17.00). Jag vet att det ska vara lite effektivare att gå direkt på morgonen innan man ätit frukost. Men jag är en person som inte klarar av tidig fysiskaktivitet utan mat i kroppen. Därför väljer jag att äta innan och efter. Bio på kvällen gjorde att en bar fick bli lösningen på kvällsmatsproblemet. Detta var också min sista ”lediga” dag innan jag börja läsa min nya kurs. Detta kommer att innebära att jag måste planera mina måltider bättre eftersom jag måste anpassa mig efter fasta tider. Förhoppningsvis kommer det inte att vålla några större problem.
Dagen såg ut på följande sätt:
09.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin
11.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + frukt
13.00 Lunch – 2ägg + 100g pasta
15.00 Mellanmål – Frukt
18.00 Middag – Fiskgratäng + grönsaker
21.00 Kvällsmat – Bar
Träning
30 min morgonpromenad
40 min kvällspromenad
Blev en dag med två stycken promenader. En på morgonen (09.15) och en på kvällen (17.00). Jag vet att det ska vara lite effektivare att gå direkt på morgonen innan man ätit frukost. Men jag är en person som inte klarar av tidig fysiskaktivitet utan mat i kroppen. Därför väljer jag att äta innan och efter. Bio på kvällen gjorde att en bar fick bli lösningen på kvällsmatsproblemet. Detta var också min sista ”lediga” dag innan jag börja läsa min nya kurs. Detta kommer att innebära att jag måste planera mina måltider bättre eftersom jag måste anpassa mig efter fasta tider. Förhoppningsvis kommer det inte att vålla några större problem.
Kommentarer
Trackback
