dannesdeff

Dagens vägning visade -1,2kg. Ett ganska väntat resultat med tanke på att jag kört många promenader och tränat hårt på gymmet. Dagens kost uppskattas till ca 3000kcal.


Träning Axlar/Motioncykel

1. Militärpress (Smith, sittande) 3x6-8reps
2. Axellyft (maskin) 3x8reps
3. Enarms kabeldrag åt sidan 3x8reps
4. Drag till hakan 3x8reps
5. Baksida axel i maskin 3x8reps

Motionscykel 30 min


Tack för visat intresse!