19/3
Dagen såg ut på följande sätt:
08.00 Måltid 1 – 1dl havregryn + proteindrink (230)
11.00 Måltid 2 – Frukt (107)
13.00 Måltid 3 – Kyckling med pasta + grönsaker (475)
16.00 Måltid 4 – 250g kvarg med blåbär + 100g pasta (577)
18.30 Måltid 5 – Proteindrink + müsli med mjölk (300)
21.00 Måltid 6 – 2 ägg + 1 macka (299)
Kcal = ca 1988
Träning
Promenad 55 min
Tack för visat intresse!
08.00 Måltid 1 – 1dl havregryn + proteindrink (230)
11.00 Måltid 2 – Frukt (107)
13.00 Måltid 3 – Kyckling med pasta + grönsaker (475)
16.00 Måltid 4 – 250g kvarg med blåbär + 100g pasta (577)
18.30 Måltid 5 – Proteindrink + müsli med mjölk (300)
21.00 Måltid 6 – 2 ägg + 1 macka (299)
Kcal = ca 1988
Träning
Promenad 55 min
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
