dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

10.00 Frukost – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)

13.00 Lunch – Köttfärslimpa med potatis + grönsaker (544)

17.00 Middag – 2dl havregrynsgröt + 1,5dl mjölk + 1 burk kesella (507)

20.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + proteindrink (350)

22.00 Kvällsmat – 2 knäckebröd + frukt (214)

Kcal = ca 1958

Träning

Promenad 60 min (Lågt tempo)