dannesdeff

Då har det gått en vecka sedan vadet startade. Därför var det med stor spänning jag steg upp på vågen för att se vilken typ av resultat jag fått. Vågen visade en viktnedgång på 0.8kg. Jag försöker ligga på ett kaloriunderskott på 500kcal/dag, vilket skulle innebära en viktnedgång på 0.5kg i veckan. Därför känns resultatet bra. Dock är detta inget jag drar några större slutsatser utav. Men det är en skön indikation att jag befinner mig på rätt spår. Slutsatser kommer jag att vänta med till efter det att ett par veckor har gått. När det gäller sockersuget trodde jag att det skulle kännas värre. Men än så länge har det varit lugnt. Det är oftast på kvällarna det är värst, men att äta frukt hjälper mig mycket.
Avslutningsvis vill jag bara pointera att detta är en mjukstart som efterhand kommer trappas upp.


Dagen har sett ut på följande sätt:

10.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + vitamintablett + glutamin

12.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + frukt

15.00 Lunch – 1 burk kesella + 100g pasta

17.30 Middag – Kyckling med potatis + grönsaker

20.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk

21.00 Kvällsmat – Bar (måltidsersättning) + frukt


Träning

60 min promenad