dannesdeff

Här kommer fredagen något försenat. Det var återigen dags för vägning och vågen visade -1,2kg. Mitt mål är att försöka ligga på ett kcal underskott som innebär en viktnedgång på 1kg/vecka, därför är jag väldigt nöjd med resultatet. Ska köra på samma spår nu ett tag och se vilket resultat det ger.

Dagen såg ut på följande sätt: (Vilodag)

09.30 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)

12.30 Lunch – 100g pasta (340)

17.00 Mellanmål – Scones (412)

19.00 Middag – Moussaka + 1 burk kesella (477)

21.00 Kvällsmat – Bar + nötter (310)

Kcal = ca 2039

Tack för visat intresse!