28/1
Dagen såg ut på följande sätt:
08.30 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.30 Lunch – Köttfärssås med pasta (?)
15.30 Mellanmål – Proteindrink (150)
18.00 Middag – 1 burk kesella + 100g pasta (527)
21.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk (240)
Kcal = ca 1417 + Lunch. Eftersom jag köpte lunch ute har jag inte koll på hur mycket kcal den innehöll. Men gissningsvis mellan 500-1000kcal.
Träning
40 min promenad
08.30 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.30 Lunch – Köttfärssås med pasta (?)
15.30 Mellanmål – Proteindrink (150)
18.00 Middag – 1 burk kesella + 100g pasta (527)
21.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk (240)
Kcal = ca 1417 + Lunch. Eftersom jag köpte lunch ute har jag inte koll på hur mycket kcal den innehöll. Men gissningsvis mellan 500-1000kcal.
Träning
40 min promenad
Kommentarer
Postat av: Anonym
Riktigt kul att du skriver in kcal också, det blir mer intressant då tycker jag!:)
Trackback
