14/1
Dagen har sett ut på följande sätt:
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + frukt + omega 3 + glutamin
11.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + 4 knäckebröd
13.30 Lunch – 1 burk tonfisk + 100g pasta
15.00 Mellanmål – Frukt
18.00 Middag – Kyckling med nudlar + grönsaker
20.30 Kvällsmat – 1 burk kesella
23.00 Kvällsmat – Proteindrink
Träning
45 min promenad
Var ledig idag och vaknade tidigt. Tog därför på mig skorna och begav mig ut på en morgonpromenad. Gillar egentligen inte att gå på morgonen eftersom tidig fysisk aktivitet och jag inte kommer överrens. Idag gick det dock utmärkt.
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + frukt + omega 3 + glutamin
11.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + 4 knäckebröd
13.30 Lunch – 1 burk tonfisk + 100g pasta
15.00 Mellanmål – Frukt
18.00 Middag – Kyckling med nudlar + grönsaker
20.30 Kvällsmat – 1 burk kesella
23.00 Kvällsmat – Proteindrink
Träning
45 min promenad
Var ledig idag och vaknade tidigt. Tog därför på mig skorna och begav mig ut på en morgonpromenad. Gillar egentligen inte att gå på morgonen eftersom tidig fysisk aktivitet och jag inte kommer överrens. Idag gick det dock utmärkt.
Kommentarer
Trackback
