12/1
Dagen har sett ut på följande sätt:
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin
12.00 Lunch – 2ägg + 100g pasta + 2 knäckebröd
15.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + 1 macka + frukt
18.30 Middag – Fisk med potatis + grönsaker
21.00 Kvällsmat – 2dl havregryn + proteindrink + 2 knäckebröd
Träning (Promenad/Mage)
50 min promenad
1. Crunches 4set
2. Omvända Crunches 4set
3. Benlyft 3set
Egentligen var det tänkt att jag skulle ner till gymmet idag, men det blir inte alltid som man tänkt. Förhoppningsvis får jag det gjort imorgon istället. Eftersom det inte blev något gym idag, improviserade jag och valde att gå ut och gå i 50 minuter, för att sedan köra mage. Kände att jag verkligen behövde komma ifrån allt pluggande och efteråt var det riktigt skönt.
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin
12.00 Lunch – 2ägg + 100g pasta + 2 knäckebröd
15.00 Mellanmål – Müsli med mjölk + 1 macka + frukt
18.30 Middag – Fisk med potatis + grönsaker
21.00 Kvällsmat – 2dl havregryn + proteindrink + 2 knäckebröd
Träning (Promenad/Mage)
50 min promenad
1. Crunches 4set
2. Omvända Crunches 4set
3. Benlyft 3set
Egentligen var det tänkt att jag skulle ner till gymmet idag, men det blir inte alltid som man tänkt. Förhoppningsvis får jag det gjort imorgon istället. Eftersom det inte blev något gym idag, improviserade jag och valde att gå ut och gå i 50 minuter, för att sedan köra mage. Kände att jag verkligen behövde komma ifrån allt pluggande och efteråt var det riktigt skönt.
Kommentarer
Trackback
