dannesdeff

Dagen har sett ut på följande sätt:

10.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin

13.00 Middag – Fläskfilé med potatismos + grönsaker

15.30 Mellanmål – Müsli med mjölk + 1 macka + frukt

18.00 Kvällsmat – 2 ägg + 100g pasta


Träning

60 min promenad


Tillkommer minst ett mål mat till idag. Återkommer med det senare för nu ska jag hem till Hv en sväng. Haj

Tillägg

20.00 - 22.00 Kvällsmat – Bar + 2 knäckebröd + frukt + proteindrink