5/2
Dagen såg ut på följande sätt:
08.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.30 Lunch – Pasta med köttfärssås (500-800)
16.00 Mellanmål – Müsli med mjölk (310)
18.30 Middag – 1 burk Kesella + 50g pasta (357)
21.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk (270)
Kcal = ca 1437 + Lunch (500-800)
Träning
55min promenad
Tack för visat intresse!
08.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.30 Lunch – Pasta med köttfärssås (500-800)
16.00 Mellanmål – Müsli med mjölk (310)
18.30 Middag – 1 burk Kesella + 50g pasta (357)
21.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk (270)
Kcal = ca 1437 + Lunch (500-800)
Träning
55min promenad
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
