31/1
Har varit krasslig sen fredagskväll så därför har jag inte uppdaterat bloggen förrän nu. Detta har också inneburit att det blivit två vilodagar på raken, vilket verkligen behövdes. Pga sjukdom hade jag också svårt med aptiten, men jag försökte lösa det så bra som möjligt.
Dagen såg ut på följande sätt: (Vilodag)
10.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.00 Lunch – Müsli med mjölk (370)
15.00 Mellanmål – 1dl havregryn + proteindrink (230)
18.00 Middag – Biff med potatis + grönsaker (550)
21.00 Kvällsmat – Bar + nötter (417)
Kcal = ca 2067
Tack för visat intresse!
Dagen såg ut på följande sätt: (Vilodag)
10.00 Frukost – 3dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (500)
12.00 Lunch – Müsli med mjölk (370)
15.00 Mellanmål – 1dl havregryn + proteindrink (230)
18.00 Middag – Biff med potatis + grönsaker (550)
21.00 Kvällsmat – Bar + nötter (417)
Kcal = ca 2067
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
