dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

12.30 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (370)

15.30 Middag – Köttfärslimpa med potatis + grönsaker (653)

19.00 Kvällsmat – 1 burk kesella med blåbär + frukt (347)

 21.30 Kvällsmat – Müsli med mjölk + proteindrink (520)

Kcal = ca 1890


Träning

Promenad 60 min

Tack för visat intresse!