dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

08.30 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (370)

11.00 Mellanmål – Frukt (90)

14.00 Lunch – 1 burk kesella + 50g pasta (367)

17.00 Middag – 1 burk tonfisk + 80g pasta + soppa (533)

20.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk (330)

22.00 Kvällsmat – Proteindrink + Frukt (250)

Kcal = ca 1940


Vilodag!

Tack för visat intresse!