11/2
Dagen såg ut på följande sätt:
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (360)
12.00 Lunch – 1 burk kesella + Pasta (487)
15.00 Middag – 300g grillad kyckling (550)
19.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + 1 macka (430)
21.30 Kvällsmat – Proteindrink (100)
Kcal = ca 1924
Träning
Promenad 50 min
Tack för visat intresse!
09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (360)
12.00 Lunch – 1 burk kesella + Pasta (487)
15.00 Middag – 300g grillad kyckling (550)
19.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + 1 macka (430)
21.30 Kvällsmat – Proteindrink (100)
Kcal = ca 1924
Träning
Promenad 50 min
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback