dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

09.00 Frukost – 2dl havregryn + proteindrink + omega 3 + glutamin (360)

12.00 Lunch – 1 burk kesella + Pasta (487)

15.00 Middag – 300g grillad kyckling (550)

19.00 Kvällsmat – Müsli med mjölk + 1 macka (430)

21.30 Kvällsmat – Proteindrink (100)

Kcal = ca 1924


Träning

Promenad 50 min

Tack för visat intresse!