4/4
Dagen såg ut på följande sätt:
07.00 Måltid 1 – Proteindrink + frukt (210)
12.00 Måltid 2 – 3 grillade tjocka korvar med bröd + Johnnys söt-starka (1400)
15.00 Måltid 3 - Bar (217)
17.00 Måltid 4 – 150g tonfisk + Müsli med mjölk (355)
23.00 Måltid 5 – Proteindrink (100)
Kcal = ca 2282
Förklaring till dagens kost:
Det var premiärfiske med grabbarna. När det är fiske blir det korvgrillning och Johnnys söt-starka. När jag kom hem efter fisket (ca 15.30) var jag fruktansvärt trött. Jag åt något snabbt och sedan la jag mig i sängen för att kolla fotboll. Strax efter 17.00 somnade jag och sov fram till 23.00. Jag vaknade och kände jag att jag behöve något i kroppen. Tog en proteindrink och la mig återigen i sängen. Kollade slutet på fotbollen (ny match såklart) och somnade.
Ingen träning (vilodag) dock blev det nästan mer vandrande runt sjön än fiske. Det var fruktansvärt svårfiskat från land.
Tack för visat intresse!
07.00 Måltid 1 – Proteindrink + frukt (210)
12.00 Måltid 2 – 3 grillade tjocka korvar med bröd + Johnnys söt-starka (1400)
15.00 Måltid 3 - Bar (217)
17.00 Måltid 4 – 150g tonfisk + Müsli med mjölk (355)
23.00 Måltid 5 – Proteindrink (100)
Kcal = ca 2282
Förklaring till dagens kost:
Det var premiärfiske med grabbarna. När det är fiske blir det korvgrillning och Johnnys söt-starka. När jag kom hem efter fisket (ca 15.30) var jag fruktansvärt trött. Jag åt något snabbt och sedan la jag mig i sängen för att kolla fotboll. Strax efter 17.00 somnade jag och sov fram till 23.00. Jag vaknade och kände jag att jag behöve något i kroppen. Tog en proteindrink och la mig återigen i sängen. Kollade slutet på fotbollen (ny match såklart) och somnade.
Ingen träning (vilodag) dock blev det nästan mer vandrande runt sjön än fiske. Det var fruktansvärt svårfiskat från land.
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
