28/3
Dagen såg ut på följande sätt:
11.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
13.30 Måltid 2 – 250g kvarg med blåbär + 100g pasta (547)
15.00 Måltid 3 – Müsli med mjölk + proteindrink (350)
17.00 Måltid 4 – Bar + müsli med mjölk (317)
20.00 Fylle (?)
Kcal = ca 1557 + (?)
Träning
Promenad 55 min
Tack för visat intresse!
11.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
13.30 Måltid 2 – 250g kvarg med blåbär + 100g pasta (547)
15.00 Måltid 3 – Müsli med mjölk + proteindrink (350)
17.00 Måltid 4 – Bar + müsli med mjölk (317)
20.00 Fylle (?)
Kcal = ca 1557 + (?)
Träning
Promenad 55 min
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
