27/3 Tolfte veckan avklarad!
Missade tyvärr att väga mig. Är så van att vara ledig på fredagar. Men ny kurs innebär nytt schema.
Dagen såg ut på följande sätt:
08.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
12.30 Måltid 2 – Tacos med ris + bröd (Lunch ute, 600-900)
16.30 Måltid 3 – Bar + frukt (298)
19.00 Måltid 4 – 250g kvarg (187)
21.00 Måltid 5 – Bar + nötter (510)
Kcal = ca 1338 + 600-900
Ingen träning (vilodag)
Tack för visat intresse!
Dagen såg ut på följande sätt:
08.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + omega 3 + glutamin (343)
12.30 Måltid 2 – Tacos med ris + bröd (Lunch ute, 600-900)
16.30 Måltid 3 – Bar + frukt (298)
19.00 Måltid 4 – 250g kvarg (187)
21.00 Måltid 5 – Bar + nötter (510)
Kcal = ca 1338 + 600-900
Ingen träning (vilodag)
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
