dannesdeff

Dagen såg ut på följande sätt:

10.00 Måltid 1 – 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk + proteindrink + 1 macka + omega 3 + glutamin (399)

14.00 Måltid 2 – Bar + frukt (342)

18.00 Måltid 3 – 250g kvarg med blåbär + 100g pasta (557)

20.00 Måltid 4 – 3 ägg + müsli med mjölk (434)

23.00 Måltid 5 – Proteindrink + 2 knäckebröd (248)

Kcal = ca 1980


Träning

Promenad 50 min

Tack för visat intresse!