1/4
Dagen såg ut på följande sätt:
06.00 Måltid 1 – Müsli med mjölk + 1 macka (350)
10.00 Måltid 2 – Bar (198)
13.00 Måltid 3 – 150g tonfisk + proteindrink + 2dl havregryn (515)
16.00 Måltid 4 – Bar (198)
20.00 Måltid 5 – 250g kvarg + 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk (430)
22.00 Måltid 6 – Proteindrink + mïsli med mjölk (300)
Kcal = ca 1991
Ingen träning (vilodag) Dock var jag på en heldags exkursion på Kullaberg. Blev en hel del vandring.
Tack för visat intresse!
06.00 Måltid 1 – Müsli med mjölk + 1 macka (350)
10.00 Måltid 2 – Bar (198)
13.00 Måltid 3 – 150g tonfisk + proteindrink + 2dl havregryn (515)
16.00 Måltid 4 – Bar (198)
20.00 Måltid 5 – 250g kvarg + 1,5dl havregrynsgröt + 1dl mjölk (430)
22.00 Måltid 6 – Proteindrink + mïsli med mjölk (300)
Kcal = ca 1991
Ingen träning (vilodag) Dock var jag på en heldags exkursion på Kullaberg. Blev en hel del vandring.
Tack för visat intresse!
Kommentarer
Trackback
